صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ترفندها شرایط . بعداً، تقویت شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ل